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EL INSOMNIO SÍ TIENE SOLUCIÓN
Dormir es una actividad absolutamente necesaria para el ser humano;
basta decir que la ausencia total de esta actividad causa la muerte más
rápidamente que el ayuno. Mientras dormimos en nuestra mente y cuerpo
se desarrolla una intensa actividad. Los científicos, todavía no han
sido capaces de explicar por qué necesitamos pasar un tercio de nuestra
vida durmiendo.
El 90 % de los casos de insomnio tienen solución. Así pues, la
verdadera tragedia no es padecer este mal, sino aceptarlo pasivamente.
Dado que no existe una única clase de insomnio, es indispensable
conocer la causa específica del problema para combatirlo. El objetivo
de la ayuda profesional es ayudar a la persona insomne a descubrir el
verdadero origen de su trastorno para permitirle así conciliar el sueño.
EL INSOMNIO NO ES UNA ENFERMEDAD, SINO UN SÍNTOMA
Tipos de insomnio:
- Ocasional o Transitorio
- De corta duración
- Crónico
Causas que ocasionen un Insomnio Ocasional o Transitorio:
- Sufrir una fuerte tensión emocional
- Trastornos del ciclo vigilia-sueño
- Alteraciones por causa ambiental
- Insomnio por altitud
- Problemas alimentarios
- Consumo de cafeína, alcohol, nicotina y otros agentes tóxicos.
- Consumo de ciertos medicamentos
- Dolor fiebre o prurito, etc.
En definitiva, el insomnio transitorio es de lo más común y su
frecuencia aumenta claramente con la edad. Se calcula que entre el 90 y
el 100 por ciento de la población adulta ha experimentado un episodio
de este tipo, siendo las mujeres quién más lo padecen
Insomnio de Corta Duración:
Se trata de un insomnio transitorio más duradero. La causa suele
ser una situación de estrés más persistente. Por ejemplo, una estancia
hospitalaria demasiado prolongada o la pérdida no asumida de un ser
querido. ¡Atención!, si no se trata adecuadamente puede llegar a
convertirse en insomnio crónico.
Insomnio Crónico.
Este tipo de insomnio es una alteración realmente grave y sus
repercusiones físicas y psíquicas, como es de suponer, son nefastas. Si
no dormir o hacerlo mal durante una sola noche tiene consecuencias
negativas – irritabilidad, cansancio, falta de concentración,
malestar…- ¿qué se puede esperar de la situación que se alarga en el
tiempo?
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Insomnio
