|
L'INSOMNI TÉ SOLUCIÓ
Dormir és una activitat del tot necessària per a l’ésser humà –n’hi ha prou de dir que l’absència total de son causa la mort més ràpidament que el dejuni. Mentre dormim, la nostra ment i el nostre cos mantenen una intensa activitat. Els científics encara no han estat capaços d’explicar per què ens cal passar un terç de la vida dormint.
El 90% dels casos d’insomni tenen solució, és a dir, que la tragèdia no consisteix a patir aquest mal, sinó a acceptar-lo passivament. Com que no hi ha un sol tipus d’insomni, s’ha de saber quina n’és la causa específica per combatre’l. L’objectiu de l’ajut professional és d’ajudar la persona insomne a descobrir el veritable origen del trastorn per tal que pugui arribar a conciliar el son.
L'INSOMNI NO ÉS UNA MALALTIA, SINÓ UN SÍNPTOMA
Tipus d'insomni:
- Ocasional o Transitori
- De curta durada
- Crònic
Causes de l'insomni ocasional o transitori:
- Una forta tensió emocional
- Trastorn del cicle vetlla-son
- Alteracions per raons d’ambient
- Insomni per alçada
- Problemes alimentaris
- Consum de cafeïna, alcohol, nicotina i altres agents tòxics
- Consum de certs medicaments
- Dolor, febre, pruïja, etcètera
L’insomni transitori és, doncs, completament normal i augmenta clarament amb l’edat –es calcula que del 90% al 100% de la població adulta ha sofert algun episodi d’aquesta mena, i que les dones en són les més afectades.
Insomni de Curta Durada:
Es tracta d’un insomni transitori però que dura més. La causa sol ser una situació d’estrès més persistent. Per exemple, una estada hospitalària més llarga del previst o la pèrdua no assumida d’un ésser estimat. Compte!, si l’insomni no rep l’atenció adequada es pot convertir en crònic.
Insomni Crònic.
Es tracta d’una alteració del son greu i les seves repercussions físiques i psíquiques són, per suposat, nefastes. Si no dormir o dormir malament una sola nit ja té conseqüències negatives –irritabilitat, cansament, falta de concentració, malestar...–, ja podem endevinar què representa que l’insomni persisteixi durant molt temps.
|
Insomni
